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Mag.pharm. Zeuner KG
Wittelsbachstr 4
A-1020 Wien
Tel +43(1)7280944
Fax +43(1)7280944-15
Mo - Fr: 08 - 12 Uhr
  14 - 18 Uhr
Sa: 08 - 12 Uhr
 





Atemschule
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"Das Kraut des Internisten und das Messer des Chirurgen heilen von außen, doch der Atem heilt von innen." (Paracelsus)

Über die Selbst-Regulation des Körpers ist Atmen sowohl bei Menschen, die unter hohem Druck stehen als auch bei jenen, die zuwenig Tonus aufbauen können, hilfreich. Über die Atmung ist ein Umschalten vom aktiven Teil des vegetativen Nervensystems (Sympathicus) in das System für Entspannung (Parasympathicus) möglich. Das funktioniert in beide Richtungen. Auf diese Weise unterstützt Atmen das gesunde Ausbalancieren des Körpers, der Phasen von Aktivität und von Entspannung und Ruhe braucht.
Im Atmen sind wir mit dem Lebendigen in uns verbunden. Dadurch können wir Kraft, Stille und Freude in uns selbst finden.

Unsere mehrjährige Erfahrung und die Erfolge mit der Atemarbeit haben nun zur Gründung der Lotos-Atemschule geführt.

Übungen aus Körper- und Atemarbeit und Achtsamkeitspraxis (mindfulness) befähigen Sie, Ihren Atem besser wahrzunehmen, zu entspannen und zu vertiefen und ihn in schwierigen Situationen bewusst führen zu können.

Sie lernen einfache Atem- und Bewegungsübungen und verschiedene Atemtechniken, die Sie zuhause selbständig weiterüben können.

Frei Atmen ist hilfreich:

Reduzierung von chronischen Verkühlungen,
Erleichterung von Asthma (weniger Sprays notwendig),
Verbesserung der Lungenfunktion bei COPD mittleren Grades,
erleichterte Stimmbildung
Druckabbau bei Kopfschmerzen
Entlastung bei Bluthochdruck (wird durch Ausdauertraining verstärkt)
Tonisierung bei niedirgem Blutruck
verbesserte Schlafqualität bei chronischen Schlafstörungen,
mehr innere Stabilität bei Patienten mit Angstsymptomatik,
mehr Ruhe und Sicherheit bei unruhigen, ängstlichen oder gestressten Menschen
sowie mehr Frische und Kraft für erschöpfte oder depressive Menschen (burn-out).


Atmen kann in Gruppen und in Einzelcoachings geübt werden:

Laufende Gruppen:
Asthma- und COPD-Gruppe
Anti-Stress, Entspannungs- und Auftankgruppe
Einzelberatungen: nach Terminvereinbarung:
Mag. Erika Wiebogen: 0699 126 77 991




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